Tabel Angka Kecukupan Gizi 2004 bagi Orang Indonesia

	Kelmpok	Berat	Tinggi	Energi	Protein	Vit.A	Vit D	Vit E	Vit K	Tiamin	Ribo-	Niasin	Asam	Piridok-
No	Umur	badan	badan								flavin		folat	sin
		(kg)	(cm)	(Kkal)	(g)	(RE)	(ug)	(mg)	(ug)	(mg)	(mg)	(mg)	(ug)	(mg)
	Anak
1	0-6 bl	6	60	550	10	375	5	4	5	0,3	0,3	2	65	0,1
2	7-12 bl	8,5	71	650	16	400	5	5	10	0,4	0,4	4	80	0,3
3	1-3 th	12	90	1000	25	400	5	6	15	0,5	0,5	6	150	0,5
4	4-6 th	17	110	1550	39	450	5	7	20	0,6	0,6	8	200	0,6
5	7-9 th	25	120	1800	45	500	5	7	25	0,9	0,9	10	200	1
	Laki-laki
6	10-12 th	35	138	2050	50	600	5	11	35	1	1	12	300	1,3
7	13-15 th	46	150	2400	60	600	5	15	55	1,2	1,2	14	400	1,3
8	16-18 th	55	160	2600	65	600	5	15	55	1,3	1,3	16	400	1,3
9	19-29 th	56	165	2550	60	600	5	15	65	1,2	1,3	16	400	1,3
10	30-49 th	62	165	2350	60	600	5	15	65	1,2	1,3	16	400	1,3
11	50-64 th	62	165	2250	60	600	10	15	65	1,2	1,3	16	400	1,7
12	60+ th	62	165	2050	60	600	15	15	65	1	1,3	16	400	1,7
	Wanita
13	10-12 th	37	145	2050	50	600	5	11	35	1	1	12	300	1,2
14	13-15 th	48	153	2350	57	600	5	15	55	1,1	1	13	400	1,2
15	16-18 th	50	154	2200	50	600	5	15	55	1,1	1	14	400	1,2
16	19-29 th	52	156	1900	50	500	5	15	55	1	1,1	14	400	1,3
17	30-49 th	55	156	1800	50	500	5	15	55	1	1,1	14	400	1,3
18	50-64 th	55	156	1750	50	500	10	15	55	1	1,1	14	400	1,5
19	60+ th	55	156	1600	50	500	15	15	55	1	1,1	14	400	1,5
	Hamil (+an)
20	Timester 1			+180	+17	+300	+0	+0	+0	+0.3	+0.3	+4	+200	+0.4
21	Timester 2			+300	+17	+300	+0	+0	+0	+0.3	+0.3	+4	+200	+0.4
22	Timester 3			+300	+17	+300	+0	+0	+0	+0.3	+0.3	+4	+200	+0.4
	Menyusui
	(+an)
23	6 bl pertama			+500	+17	+350	+0	+4	+0	+0.3	+0.4	+3	+100	+0.5
24	6 bl kedua			+550	+17	+350	+0	+4	+0	+.03	+0.4	+3	+100	+0.5

 

	Kelmpok	Berat	Tinggi	Piridok-	Vit.	Vit.C	Kalsium	Fosfor	Magne-	Besi	Yodium	Seng	Sele-	Mangan	Fluor
No	Umur	badan	badan	sin	B12				sium				nium
		(kg)	(cm)	(mg)	(ug)	(mg)	(mg)	(mg)	(mg)	(mg)	(ug)	(mg)	(ug)	(mg)	(mg)
	Anak
1	0-6 bl	6	60	0,1	0,4	40	200	100	25	0,5	90	1,3	5	0,003	0,01
2	7-12 bl	8,5	71	0,3	0,5	40	400	225	55	7	90	7,5	10	0,6	0,4
3	1-3 th	12	90	0,5	0,9	40	500	400	60	8	90	82	17	1,2	0,6
4	4-6 th	17	110	0,6	5	45	500	400	80	9	120	9,7	20	1,5	0,8
5	7-9 th	25	120	1	1,5	45	600	400	120	10	120	11,2	20	1,7	1,2
	Laki-laki
6	10-12 th	35	138	1,3	1,8	50	1000	1000	170	13	120	14	20	1,9	1,7
7	13-15 th	46	150	1,3	2,4	75	1000	1000	220	19	150	17,4	30	2,2	2,3
8	16-18 th	55	160	1,3	2,4	90	1000	1000	270	15	150	17	30	2,3	2,7
9	19-29 th	56	165	1,3	2,4	90	800	600	270	13	150	12,1	30	2,3	3
10	30-49 th	62	165	1,3	2,4	90	800	600	300	13	150	13,4	30	2,3	3
11	50-64 th	62	165	1,7	2,4	90	800	600	300	13	150	13,4	30	2,3	3
12	60+ th	62	165	1,7	2,4	90	800	600	300	13	150	13,4	30	2,3	3
	Wanita
13	10-12 th	37	145	1,2	1,8	50	1000	1000	180	20	120	12,6	20	1,6	1,8
14	13-15 th	48	153	1,2	2,4	65	1000	1000	230	26	150	15,4	30	1,6	2,4
15	16-18 th	50	154	1,2	2,4	75	1000	1000	240	26	150	14	30	1,6	2,5
16	19-29 th	52	156	1,3	2,4	75	800	600	240	26	150	9,3	30	1,8	2,5
17	30-49 th	55	156	1,3	2,4	75	800	600	270	26	150	9,8	30	1,8	2,7
18	50-64 th	55	156	1,5	2,4	75	800	600	270	12	150	9,8	30	1,8	2,7
19	60+ th	55	156	1,5	2,4	75	800	600	270	12	150	9,8	30	1,8	2,7
	Hamil (+an)
20	Timester 1			+0.4	+0.2	+10	+150	+0	+30	+0	+50	+1.7	+5	+0.2	+0.2
21	Timester 2			+0.4	+0.2	+10	+150	+0	+30	+0	+50	+1.7	+5	+0.2	+0.2
22	Timester 3			+0.4	+0.2	+10	+150	+0	+30	+0	+50	+1.7	+5	+0.2	+0.2
	Menyusui
	(+an)
23	6 bl pertama			+0.5	+0.4	+45	+150	+0	+30	+6	+50	+4.6	+10	+0.8	+0.2
24	6 bl kedua			+0.5	+0.4	+45	+150	+0	+30	+6	+50	+4.6	+10	+0.8	+0.2