Rumus Menghitung Indeks Massa Tubuh ( IMT )

Indeks Massa Tubuh (IMT) dihitung dengan cara berat badan (kg) dibagi dengan tinggi badan (m) pangkat 2, atau lebih jelasnya:

IMT=BB/(TBxTB)

Contoh:

Misalkan berat badan anda 70 kilogram dan tinggi badan anda 175 cm, maka:

IMT =  70 / (1,75 x 1,75) = 22,86

Jika anda menghitung dengan kalkulator, mungkin akan kesulitan. Namun hal tersebut bisa diakali dengan cara hitung sebagai berikut:

70 / 1,75 / 1,75 = 22,86

Nilai yang dihasilkan adalah dalam kg/m2. Dalam beberapa kasus nilai tersebut bisa diabaikan. Tapi ingat, tubuh manusia bukanlah hitungan matematika. Nanti lebih lanjut akan saya sampaikan alasan mengapa IMT tidak bisa akurat dalam beberapa kasus.

Tabel Kategori Indeks Massa Tubuh ( IMT )

IMT	KATEGORI
< 18,5	Berat Badan Kurang
18,5 – 22,9	Berat Badan Normal
≥ 23,0	Kelebihan Berat Badan
23,0-24,9	Beresiko Menjadi Obesitas
25,0-29,9	Obesitas I
≥ 30,0	Obesitas II

 

Sumber : Center for Obesity Research and Education 2007

Tabel Angka Kecukupan Gizi 2004 bagi Orang Indonesia

	Kelmpok	Berat	Tinggi	Energi	Protein	Vit.A	Vit D	Vit E	Vit K	Tiamin	Ribo-	Niasin	Asam	Piridok-
No	Umur	badan	badan								flavin		folat	sin
		(kg)	(cm)	(Kkal)	(g)	(RE)	(ug)	(mg)	(ug)	(mg)	(mg)	(mg)	(ug)	(mg)
	Anak
1	0-6 bl	6	60	550	10	375	5	4	5	0,3	0,3	2	65	0,1
2	7-12 bl	8,5	71	650	16	400	5	5	10	0,4	0,4	4	80	0,3
3	1-3 th	12	90	1000	25	400	5	6	15	0,5	0,5	6	150	0,5
4	4-6 th	17	110	1550	39	450	5	7	20	0,6	0,6	8	200	0,6
5	7-9 th	25	120	1800	45	500	5	7	25	0,9	0,9	10	200	1
	Laki-laki
6	10-12 th	35	138	2050	50	600	5	11	35	1	1	12	300	1,3
7	13-15 th	46	150	2400	60	600	5	15	55	1,2	1,2	14	400	1,3
8	16-18 th	55	160	2600	65	600	5	15	55	1,3	1,3	16	400	1,3
9	19-29 th	56	165	2550	60	600	5	15	65	1,2	1,3	16	400	1,3
10	30-49 th	62	165	2350	60	600	5	15	65	1,2	1,3	16	400	1,3
11	50-64 th	62	165	2250	60	600	10	15	65	1,2	1,3	16	400	1,7
12	60+ th	62	165	2050	60	600	15	15	65	1	1,3	16	400	1,7
	Wanita
13	10-12 th	37	145	2050	50	600	5	11	35	1	1	12	300	1,2
14	13-15 th	48	153	2350	57	600	5	15	55	1,1	1	13	400	1,2
15	16-18 th	50	154	2200	50	600	5	15	55	1,1	1	14	400	1,2
16	19-29 th	52	156	1900	50	500	5	15	55	1	1,1	14	400	1,3
17	30-49 th	55	156	1800	50	500	5	15	55	1	1,1	14	400	1,3
18	50-64 th	55	156	1750	50	500	10	15	55	1	1,1	14	400	1,5
19	60+ th	55	156	1600	50	500	15	15	55	1	1,1	14	400	1,5
	Hamil (+an)
20	Timester 1			+180	+17	+300	+0	+0	+0	+0.3	+0.3	+4	+200	+0.4
21	Timester 2			+300	+17	+300	+0	+0	+0	+0.3	+0.3	+4	+200	+0.4
22	Timester 3			+300	+17	+300	+0	+0	+0	+0.3	+0.3	+4	+200	+0.4
	Menyusui
	(+an)
23	6 bl pertama			+500	+17	+350	+0	+4	+0	+0.3	+0.4	+3	+100	+0.5
24	6 bl kedua			+550	+17	+350	+0	+4	+0	+.03	+0.4	+3	+100	+0.5

 

	Kelmpok	Berat	Tinggi	Piridok-	Vit.	Vit.C	Kalsium	Fosfor	Magne-	Besi	Yodium	Seng	Sele-	Mangan	Fluor
No	Umur	badan	badan	sin	B12				sium				nium
		(kg)	(cm)	(mg)	(ug)	(mg)	(mg)	(mg)	(mg)	(mg)	(ug)	(mg)	(ug)	(mg)	(mg)
	Anak
1	0-6 bl	6	60	0,1	0,4	40	200	100	25	0,5	90	1,3	5	0,003	0,01
2	7-12 bl	8,5	71	0,3	0,5	40	400	225	55	7	90	7,5	10	0,6	0,4
3	1-3 th	12	90	0,5	0,9	40	500	400	60	8	90	82	17	1,2	0,6
4	4-6 th	17	110	0,6	5	45	500	400	80	9	120	9,7	20	1,5	0,8
5	7-9 th	25	120	1	1,5	45	600	400	120	10	120	11,2	20	1,7	1,2
	Laki-laki
6	10-12 th	35	138	1,3	1,8	50	1000	1000	170	13	120	14	20	1,9	1,7
7	13-15 th	46	150	1,3	2,4	75	1000	1000	220	19	150	17,4	30	2,2	2,3
8	16-18 th	55	160	1,3	2,4	90	1000	1000	270	15	150	17	30	2,3	2,7
9	19-29 th	56	165	1,3	2,4	90	800	600	270	13	150	12,1	30	2,3	3
10	30-49 th	62	165	1,3	2,4	90	800	600	300	13	150	13,4	30	2,3	3
11	50-64 th	62	165	1,7	2,4	90	800	600	300	13	150	13,4	30	2,3	3
12	60+ th	62	165	1,7	2,4	90	800	600	300	13	150	13,4	30	2,3	3
	Wanita
13	10-12 th	37	145	1,2	1,8	50	1000	1000	180	20	120	12,6	20	1,6	1,8
14	13-15 th	48	153	1,2	2,4	65	1000	1000	230	26	150	15,4	30	1,6	2,4
15	16-18 th	50	154	1,2	2,4	75	1000	1000	240	26	150	14	30	1,6	2,5
16	19-29 th	52	156	1,3	2,4	75	800	600	240	26	150	9,3	30	1,8	2,5
17	30-49 th	55	156	1,3	2,4	75	800	600	270	26	150	9,8	30	1,8	2,7
18	50-64 th	55	156	1,5	2,4	75	800	600	270	12	150	9,8	30	1,8	2,7
19	60+ th	55	156	1,5	2,4	75	800	600	270	12	150	9,8	30	1,8	2,7
	Hamil (+an)
20	Timester 1			+0.4	+0.2	+10	+150	+0	+30	+0	+50	+1.7	+5	+0.2	+0.2
21	Timester 2			+0.4	+0.2	+10	+150	+0	+30	+0	+50	+1.7	+5	+0.2	+0.2
22	Timester 3			+0.4	+0.2	+10	+150	+0	+30	+0	+50	+1.7	+5	+0.2	+0.2
	Menyusui
	(+an)
23	6 bl pertama			+0.5	+0.4	+45	+150	+0	+30	+6	+50	+4.6	+10	+0.8	+0.2
24	6 bl kedua			+0.5	+0.4	+45	+150	+0	+30	+6	+50	+4.6	+10	+0.8	+0.2