Selasa, 15 Januari 2013

Tabel Angka Kecukupan Gizi 2004 bagi Orang Indonesia





Kelmpok
Berat
Tinggi
Energi
Protein
Vit.A
Vit D
Vit E
Vit K
Tiamin
Ribo-
Niasin
Asam
Piridok-
No
Umur
badan
badan







flavin

folat
sin


(kg)
(cm)
(Kkal)
(g)
(RE)
(ug)
(mg)
(ug)
(mg)
(mg)
(mg)
(ug)
(mg)

Anak













1
0-6 bl
6
60
550
10
375
5
4
5
0,3
0,3
2
65
0,1
2
7-12 bl
8,5
71
650
16
400
5
5
10
0,4
0,4
4
80
0,3
3
1-3 th
12
90
1000
25
400
5
6
15
0,5
0,5
6
150
0,5
4
4-6 th
17
110
1550
39
450
5
7
20
0,6
0,6
8
200
0,6
5
7-9 th
25
120
1800
45
500
5
7
25
0,9
0,9
10
200
1
















Laki-laki













6
10-12 th
35
138
2050
50
600
5
11
35
1
1
12
300
1,3
7
13-15 th
46
150
2400
60
600
5
15
55
1,2
1,2
14
400
1,3
8
16-18 th
55
160
2600
65
600
5
15
55
1,3
1,3
16
400
1,3
9
19-29 th
56
165
2550
60
600
5
15
65
1,2
1,3
16
400
1,3
10
30-49 th
62
165
2350
60
600
5
15
65
1,2
1,3
16
400
1,3
11
50-64 th
62
165
2250
60
600
10
15
65
1,2
1,3
16
400
1,7
12
60+ th
62
165
2050
60
600
15
15
65
1
1,3
16
400
1,7
















Wanita













13
10-12 th
37
145
2050
50
600
5
11
35
1
1
12
300
1,2
14
13-15 th
48
153
2350
57
600
5
15
55
1,1
1
13
400
1,2
15
16-18 th
50
154
2200
50
600
5
15
55
1,1
1
14
400
1,2
16
19-29 th
52
156
1900
50
500
5
15
55
1
1,1
14
400
1,3
17
30-49 th
55
156
1800
50
500
5
15
55
1
1,1
14
400
1,3
18
50-64 th
55
156
1750
50
500
10
15
55
1
1,1
14
400
1,5
19
60+ th
55
156
1600
50
500
15
15
55
1
1,1
14
400
1,5
















Hamil (+an)













20
Timester 1


+180
+17
+300
+0
+0
+0
+0.3
+0.3
+4
+200
+0.4
21
Timester 2


+300
+17
+300
+0
+0
+0
+0.3
+0.3
+4
+200
+0.4
22
Timester 3


+300
+17
+300
+0
+0
+0
+0.3
+0.3
+4
+200
+0.4
















Menyusui














(+an)













23
6 bl pertama


+500
+17
+350
+0
+4
+0
+0.3
+0.4
+3
+100
+0.5
24
6 bl kedua


+550
+17
+350
+0
+4
+0
+.03
+0.4
+3
+100
+0.5















 


Kelmpok
Berat
Tinggi
Piridok-
Vit.
Vit.C
Kalsium
Fosfor
Magne-
Besi
Yodium
Seng
Sele-
Mangan
Fluor
No
Umur
badan
badan
sin
B12



sium



nium




(kg)
(cm)
(mg)
(ug)
(mg)
(mg)
(mg)
(mg)
(mg)
(ug)
(mg)
(ug)
(mg)
(mg)

Anak














1
0-6 bl
6
60
0,1
0,4
40
200
100
25
0,5
90
1,3
5
0,003
0,01
2
7-12 bl
8,5
71
0,3
0,5
40
400
225
55
7
90
7,5
10
0,6
0,4
3
1-3 th
12
90
0,5
0,9
40
500
400
60
8
90
82
17
1,2
0,6
4
4-6 th
17
110
0,6
5
45
500
400
80
9
120
9,7
20
1,5
0,8
5
7-9 th
25
120
1
1,5
45
600
400
120
10
120
11,2
20
1,7
1,2

















Laki-laki














6
10-12 th
35
138
1,3
1,8
50
1000
1000
170
13
120
14
20
1,9
1,7
7
13-15 th
46
150
1,3
2,4
75
1000
1000
220
19
150
17,4
30
2,2
2,3
8
16-18 th
55
160
1,3
2,4
90
1000
1000
270
15
150
17
30
2,3
2,7
9
19-29 th
56
165
1,3
2,4
90
800
600
270
13
150
12,1
30
2,3
3
10
30-49 th
62
165
1,3
2,4
90
800
600
300
13
150
13,4
30
2,3
3
11
50-64 th
62
165
1,7
2,4
90
800
600
300
13
150
13,4
30
2,3
3
12
60+ th
62
165
1,7
2,4
90
800
600
300
13
150
13,4
30
2,3
3

















Wanita














13
10-12 th
37
145
1,2
1,8
50
1000
1000
180
20
120
12,6
20
1,6
1,8
14
13-15 th
48
153
1,2
2,4
65
1000
1000
230
26
150
15,4
30
1,6
2,4
15
16-18 th
50
154
1,2
2,4
75
1000
1000
240
26
150
14
30
1,6
2,5
16
19-29 th
52
156
1,3
2,4
75
800
600
240
26
150
9,3
30
1,8
2,5
17
30-49 th
55
156
1,3
2,4
75
800
600
270
26
150
9,8
30
1,8
2,7
18
50-64 th
55
156
1,5
2,4
75
800
600
270
12
150
9,8
30
1,8
2,7
19
60+ th
55
156
1,5
2,4
75
800
600
270
12
150
9,8
30
1,8
2,7

















Hamil (+an)














20
Timester 1


+0.4
+0.2
+10
+150
+0
+30
+0
+50
+1.7
+5
+0.2
+0.2
21
Timester 2


+0.4
+0.2
+10
+150
+0
+30
+0
+50
+1.7
+5
+0.2
+0.2
22
Timester 3


+0.4
+0.2
+10
+150
+0
+30
+0
+50
+1.7
+5
+0.2
+0.2

















Menyusui















(+an)














23
6 bl pertama


+0.5
+0.4
+45
+150
+0
+30
+6
+50
+4.6
+10
+0.8
+0.2
24
6 bl kedua


+0.5
+0.4
+45
+150
+0
+30
+6
+50
+4.6
+10
+0.8
+0.2

















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